PILATES REFORMER
Zajęcia Pilates Reformer to kompleksowy trening, który łączy płynność ruchu, precyzję i świadome aktywowanie mięśni z wykorzystaniem jednego z najbardziej efektywnych narzędzi treningowych – reformera.
Reformer to specjalistyczne urządzenie z systemem sprężyn, pasów i ruchomej platformy, które wspiera i intensyfikuje ćwiczenia, umożliwiając pracę nad stabilizacją postawy, siłą głębokiego gorsetu mięśniowego, elastycznością i mobilnością oraz koordynacją ruchową.
Zajęcia są idealne zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych — niezależnie od poziomu sprawności. Instruktor prowadzi Cię krok po kroku, dbając o technikę i indywidualne dopasowanie obciążeń.
PILATES NA MATACH
Pilates klasyczny na macie to trening oparty na oryginalnej metodzie Josepha Pilatesa, skupiający się na precyzji ruchu, kontroli, oddechu i stabilizacji centrum ciała. Ćwiczenia wykonywane są w określonej kolejności, co pozwala harmonijnie wzmacniać i wydłużać mięśnie oraz poprawiać postawę.
Zajęcia rozwijają siłę mięśni głębokich, elastyczność, koordynację i świadomość ciała. To idealny wybór dla osób, które chcą zbudować solidne podstawy pilatesu i trenować w zgodzie z naturalnym ruchem ciała.
Klasyka, która daje trwałe efekty.
JOGA
Joga to praktyka łącząca ruch, oddech i uważność, która wzmacnia ciało, poprawia elastyczność i przywraca wewnętrzną równowagę. Podczas zajęć pracujemy nad mobilnością, stabilnością i świadomością ciała, jednocześnie redukując napięcia i stres.
Zajęcia prowadzone są w spokojnym, świadomym tempie, z poszanowaniem indywidualnych możliwości. Odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
W Movestory możesz wybrać Jogę poranną, Jogę wzmacniającą, Jogę na kręgosłup, Jogę dla początkujących, Power Jogę.
BARRE
Trening inspirowany baletem, pilatesem i treningiem funkcjonalnym. Wykorzystuje pracę przy drążku (barre), na macie i z lekkim sprzętem, aby wzmocnić ciało, poprawić postawę i wydłużyć sylwetkę. Ruchy są precyzyjne, wykonywane w rytmie muzyki i z kontrolą oddechu.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Trening łączy elementy pilatesu, stretchingu i ćwiczeń stabilizacyjnych, dzięki czemu delikatnie, ale skutecznie wspiera zdrowie całego ciała. Idealny dla osób prowadzących siedzący tryb życia, zmagających się z bólem pleców lub chcących zadbać o prawidłową sylwetkę i lepsze samopoczucie.
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
Indywidualne lub dwuosobowe zajęcia pilates, w pełni dopasowane do Twoich potrzeb i celów treningowych. Trening wykorzystuje różnorodny sprzęt: Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector i Wieżę Pilatesową, dzięki czemu każde ćwiczenie jest precyzyjnie dopasowane do Twojego ciała i poziomu zaawansowania.